Consumă regulat broccoli si spanac Asemenea calciului, vitamina K este extrem de importantă pentru oase mai sănătoase și puternice. Broccoli și spanacul sunt adevărate depozite de vitamina K, care ajută…
Există momente în viață în care simţim că nu suntem în locul potrivit, însă ne temem să explorăm noi lumi. Un nou hobby, o schimbare de job, o mutare într-un…
Profită de vremea frumoasă de afară și alege o plimbare pe role, care îți va îmbunătăți sănătatea inimii prin reglarea fluxului sangvin și a ritmului cardiac și îți va tonifia…
Mersul la sală sau orice rutină sportivă ai ales să practici pentru a te menține în formă presupune efort și ardere a caloriilor, folosind însă și resursele energetice stocate de…
Cum să îți organizezi eficient timpul reprezintă problema secolului în care trăim. Timpul este una dintre principalele dificultăți cu care fiecare persoană se luptă în ziua de astăzi. Ritmul alert…
Cum să devii cea mai bună versiune a ta, acesta este gândul care ne macină mai mereu. De cele mai multe ori, avem tendința de a da vina pe lucrurile…
Este cunoscut faptul ca somnul din timpul noptii este esential pentru starea generala de sanatate, o noapte buna si un somn usor. Beneficiile somnului sunt multiple, reglarea somnului face parte…
Poate că a venit timpul să lași mașina sau autobuzul de-o parte și să te urci pe două roți. Mersul pe bicicletă are multiple beneficii atât pentru starea ta de…