Exista o multime de motive care influenteaza functionarea creierului uman. Lipsa somnului constituie un prim aspect care determina creierul sa se hraneasca din propriile conexiuni sinaptice si scade numarul de neuroni, conform studiului din Journal of Neuroscience.
Cu alte cuvinte, cand nu dormi suficient, creierul incepe sa manance singur si neuronii mor. In timpul somnului, celula microgliala distruge „celulele vechi si uzate printr-un proces numit fagocitoza”. Practic, atunci cand ramai treaza mult timp, celulele intra de fapt in overdrive si incep sa raneasca creierul: „Portiuni de sinapse sunt literalmente consumate de astrocite din cauza pierderii de somn”, a declarat Bellesi la New Scientist.
Creierul uman si boala Alzheimer
Din pacate, procesul de reducere a sinapselor poate provoca daune pe termen lung. O lipsa cronica de somn pune oamenii in pericol de boala Alzheimer si alte tulburări neurologice. Pentru a preveni acest lucru, este bine sa iti antrenezi creierul cat mai des, gasesti aici cateva metode interesante.
Dezvoltarea creierului uman
Efectele negative pot fi combatute printr-un somn linistitor de minim 6 ore pe noapte, in acest fel creierul se reincarca pentru ziua urmatoare, elimina ceea ce este irelevant si pastreaza ce este important.
Daca adormi greu, atunci valeriana este solutia salvatoare. Aceasta este o planta minune care te ajuta daca intampini probleme in acest sens.
Valeriana te ajuta sa adormi usor si imbunatateste calitatea si durata somnului. In plus, confera organismului o stare de bine, liniste si relaxare.
Pentru functionarea creierului uman optima si sporirea gradului de concentrare, consuma suplimente alimentare din ulei de peste ca acesta:
Pe langa multiplele beneficii asupra creierului, suplimentele alimentare din ulei de peste imbogatite cu Omega 3 contribuie la functionarea corespunzatoare a aparatului cardiovascular, reducerea nivelulului colesterolului si al trigliceridelor, scaderea riscului de arteroscleroza, hipertensiune arteriala si infarct de miocard. In plus, daca ai nevoie de pastile de memorie pentru invatat, suplimentele cu ulei de peste sunt perfecte deoarece cresc gradul de concentrare si asimilare a informatiilor.
Citeste si: 5 trucuri care te ajuta sa scapi de rosul unghiilor
2 thoughts on “De ce mor neuronii? Obiceiul care afecteaza functionarea creierului uman”