Mersul la sală sau orice rutină sportivă ai ales să practici pentru a te menține în formă presupune efort și ardere a caloriilor, folosind însă și resursele energetice stocate de corpul tău.
Este important să mănânci ceva înainte de a te apuca de sport, iar iaurtul este o gustare ideală, care va oferi corpului tău energia de care are nevoie pentru antrenament.
Evită iaurtul colorat din comerț și alege unul simplu sau grecesc, peste care poți adăuga felii de căpșune, de banană, afine sau alte fructe de padure, bogate în antioxidanți. Poți adăuga aproximativ 40 de grame de semințe ecologice de floarea soarelui sau semințe de in zdrobite, iar daca vrei și îți place poți pune și scorțișoară sau puțină mentă, pentru aromă. Zilele tale vor fi mai productive și pline de energie!
