Pentru unii toamna este asociată cu frigul și cu melancolia că a mai trecut un an, în timp ce alții abia așteaptă să se mai răcorească vremea, să se bucure de tabloul arămiu și de activitațile in aer liber. Și…
Adidașii albi aduc un plus în întreaga garderobă, fiind ușor de asortat și mereu la îndemână. Marele minus pe care îl au însă este că se murdăresc prea repede, schimbându-și nuanța în timp. Din fericire, există numeroase trucuri care te pot…
Fructele reprezintă o importantă sursă de energie, fiind considerate cele mai sănătoase şi mai nutritive pentru performanţa sportivă. Este recomandat sa consumăm fructe dimineața, la micul dejun, deoarece ne furnizează energie pentru întreaga zi. De asemenea, fructele la micul dejun…
Consumă regulat broccoli si spanac Asemenea calciului, vitamina K este extrem de importantă pentru oase mai sănătoase și puternice. Broccoli și spanacul sunt adevărate depozite de vitamina K, care ajută calciul să se fixeze în oase și contribuie la întărirea…
Profită de vremea frumoasă de afară și alege o plimbare pe role, care îți va îmbunătăți sănătatea inimii prin reglarea fluxului sangvin și a ritmului cardiac și îți va tonifia foarte bine musculatura fesieră și cea a coapselor. Dacă îți…
Mersul la sală sau orice rutină sportivă ai ales să practici pentru a te menține în formă presupune efort și ardere a caloriilor, folosind însă și resursele energetice stocate de corpul tău. Este important să mănânci ceva înainte de a…